シリーズ　血流をよくして、病気予防！｜海南市の処方箋薬局｜ヤマモト薬局

シリーズ　血流をよくして、病気予防！

血行を良くする身体づくり

入浴やマッサージには、身体をあたためて発汗を促し、全身の血行をよくして疲労を回復させる効果があります。血液は栄養と酸素を身体にはこび老廃物などを持ち帰ってくる作用があります。ですのでこの作用が滞ると身体のあちこちで栄養不足や老廃物が増え、老化・ガンなどの不要な細胞の増加につながります。

血流をよくすることで老廃物のためない身体づくりに心がけたいものです。

★よく噛んでたべましょう

★指先や足先など抹消部分をよく動かしましょう

★禁煙する

★半身浴など下半身をゆっくりあたためましょう

★軽い運動やストレッチをこまめに

★疲労、ストレス、睡眠不足やイライラなどため込まないようしましょう。

明日は見直そう食習慣・・・。です。

それではまた明日。